视频教程先容
随着瑜伽的普及，有越来越多的派别获得人人的关注，其中，作为国际上最为古老和盛行的哈他瑜伽演习系统，阿斯汤加以平衡磨炼身体柔韧性、气力和耐力，改善人体循环系统吸引了无数忠实虔敬的“汤粉”。人们不仅可以通过演习阿斯汤加学会调息、清洁身体，还能够充实叫醒身体的觉知，让心灵、身体与外界确立更深条理的连结。
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