课程先容
许多人一生都没学会好利益理自己的情绪，心里照样谁人坐在地上的小孩。许多时刻总以为把情绪挂在脸上不妥，起劲地让自己看起来开心，纵然是悲痛失踪的时刻，拼命忠告自己“要理性，要控制住情绪”“要明白忍耐，不要生机，不能生气”“我不应该焦虑，要心胸坦荡一点”“我不应该不喜悦，开心起来”“赶走这些负面情绪，正能量一点”我们应该找到与情绪好好相处的方式，而不是祛除情绪。固然，这是一个耐久的历程，但短期内可以使用一定的技巧举行调治，那么若何有用地调治自己的情绪呢？
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